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8款素汤的做法,春节后刮油解腻!退火、补血、补气,美容养颜!

发布日期:2021-10-13 06:55浏览次数:
本文摘要:海带萝卜汤食材:海带50~80克,白萝卜500克,山楂、桂花各10克、生姜4片。做法:食材划分洗净。 海带、萝卜划分切丝。在锅中加清水1250毫升(约6碗量)和姜、山楂,用武火滚沸后,下海带、萝卜改中小火炖熟,下盐、油和桂花即可。核桃栗子莲藕汤食材:核桃2两,莲藕1斤,莲子2两,栗子8两,陈皮1片,红枣10粒。 做法:所有食材洗净,莲藕切成大块状,红枣去核,莲子去芯。在锅中放入8分满水,先放入陈皮,待水煮滚后,再加入所有质料。以大火煮20分钟,再转为小火,继续煮2小时即可。

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海带萝卜汤食材:海带50~80克,白萝卜500克,山楂、桂花各10克、生姜4片。做法:食材划分洗净。

海带、萝卜划分切丝。在锅中加清水1250毫升(约6碗量)和姜、山楂,用武火滚沸后,下海带、萝卜改中小火炖熟,下盐、油和桂花即可。核桃栗子莲藕汤食材:核桃2两,莲藕1斤,莲子2两,栗子8两,陈皮1片,红枣10粒。

做法:所有食材洗净,莲藕切成大块状,红枣去核,莲子去芯。在锅中放入8分满水,先放入陈皮,待水煮滚后,再加入所有质料。以大火煮20分钟,再转为小火,继续煮2小时即可。胡萝卜玉米汤食材:玉米、胡萝卜、 姜 、盐。

做法:1.胡萝卜切片,玉米切块。2.姜切末。3.将玉米和胡萝卜放入锅中,加入适量水,水恰好盖入玉米胡萝卜即可。

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4.水沸腾之后加入姜,少量油。5.盖上盖子,小火煮或许15分钟左右。6.等快出锅时加入少许盐。

竹笋香菇汤食材:香菇25克,竹笋15克,金针110克,清汤300克。做法:1、香菇切丝,姜切丝,金针打结,竹笋切丝。

2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟,再放香菇、金针煮5分钟。放精盐,味精即可。木耳豆腐汤食材:木耳、豆腐适量。

做法:将木耳泡发后洗净。木耳和豆腐一起放入锅中。(凭据自己的口胃加点胡萝卜等蔬菜)。

煮十分钟即可食用。海带豆腐汤食材:嫩豆腐1块,海带结100g,白蘑菇50g,干虾米10g,鸡精适量。做法:1.豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片。

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2.锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺浓缩鸡汁,搅拌匀称。3.将切好的豆腐块放入汤中。4.大火烧开后转小火,将海带片放入汤中。5.加入洗净沥干水分是干虾米。

6.再加入切片的白蘑菇,搅拌匀称。7.中火煮3分钟,加入适量鸡精调味即可。五彩蔬菜汤食材:香菇、油豆腐、黄瓜这三种蔬菜是必须的、玉米、青椒、胡萝卜等,可以凭据自己的喜爱添加蔬菜。

做法:油热后,胡萝卜和香菇炒2分钟。放入一茶勺面粉再炒2分钟。放入除黄瓜之外的所有质料炒1分钟。

放入开水中炖30分钟,记着在20分钟的时候放入黄瓜。最后放入适量盐和少许糖即可出锅。腐竹花生栗子汤食材:栗子8两,花生3两,南北杏1两,腐竹2张,蜜枣5粒。

做法:1、洗净所有质料,腐竹事先泡软。2、锅中注入8分满水,水开后,放入所有质料,3、以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。转发收藏起来,春节过完啦,一起喝点素汤,刮刮油,营养又康健!(部门图文内容泉源于网络,版权归原作者所有)。


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